書くだけで達成できる!?叶えたいことリストの勧め

書くだけでたっせできる!?叶えたいことリストの勧め|ブレイブトレイン|ブログ

「こうなったらいいな~」という【欲望】や【願い】は、ありますか。

 

私は1年ほど前から「叶えたいこと」を書き出し

リスト化しています。

 

 

やり方は、極々シンプル。

 

叶えたいことをノートに書き出し

ときおり見返してそれが叶っていたら赤線で引いていく。

 

ただそれだけです。

 

 

数えてみましたら

現在294個ある叶えたいことのうち

147個が達成されていました。

 

 

おお~!!

 

こうだったらいいな~、と願ったことの

約半数が叶ったわけです。

 

 

 

最初は、100個を目標に書き始めました。

 

でも、思ったほど出てこず。

 

「自分が何を得たいのか、漠然としている」

という事実に気づきました。

 

 

 

100個に到達すべく

 

 

・しょうもないこと

(「早くして!」「まだ?」という急かすフレーズを1回も言わない日を作る)

 

 

・TODOリストのようなこと

(押し入れを片付ける、青いペンを買う)

 

 

などといったことも含めながら

絞り出すように、内なる願望を言葉にしてみたところ

 

 

・かに道楽でかにを死ぬほど食べる

・冷蔵庫を買い替える

・マッサージにいって惜しみなくお金を使う

 

 

これらのような、お金があれば解決できる事柄が多いことに気が付きました。

 

収入増が、願望を満たすことに直結するというわけです。

 

リストを眺めながら

とにもかくにも稼ごう、と決めました。

 

 

 

面白いもので、書き出す時期によって傾向が変わります。

 

・お金で解決できるもの(物欲、食欲、趣味など)

・精神

・仕事

・家庭

・他者 など

 

 

いずれにしても

それらは全て、自分の中にあるもの。

 

心の中にないものは、言葉として出てこないからです。

 

 

言葉にしてアウトプットすることで

自分の欲求、原動力、思考の方向性などを自覚できるのが

叶えたいことリストのメリットのひとつでもあると感じます。

 

 

 

叶えたいことリストを効果的なものにするために

私は3つのマイルールを定めています。

 

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■ マイルール1:緩い気持ちで

 

「何が何でも達成するぞ!」というよりは

「こうだったらいいな~」という程度の感覚で気軽にリストアップする。

 

ペンを走らせるうちに、夢が広がります。

 

 

気負わず、気張らず。

書いたら、あとは忘れてしまってもOK。

 

書き出したことによって

潜在意識にはしっかり刷り込まれているので大丈夫です。

 

 

 

■ マイルール2:些細なことも、とにかく書き出す

 

小さな願望は、叶いやすいです。

 

TODOでも、たとえそれがやるべきことであったとしても

やりたいと思うこと、成し遂げて嬉しくなることならば何でも構いません。

 

些細な願望もとにかく拾い上げていくことで

ノートを開くたびに何かしらが叶っているので

続けるのが楽しくなります。

 

 

また、小さな願望によって 

書き出す → 赤線で達成感を得る

という成功体験を数多く得ることができます。

 

その繰り返しが

いずれは大きな願望も同様に叶えていけるのでは、

という感覚を与えてくれます。

 

 

 

■ マイルール3:期日は入れない

 

目標設定をするときは「期日を入れる」というのが鉄則です。

 

でも、叶えたいことリストには期日を入れないようにしています。

 

もし期日を過ぎてしまった場合

過去に遡って達成することはできません。

 

そういったものが記録に残っていると

ノートを見返すたびに「できなかった自分」に直面せざるを得ないからです。

 

 

目指すは

やりたいこと「だけ」が書いてある

夢(欲)の塊のノート。

 

期日を入れない分、自分に負荷がかかりにくいので

(だからこそ目標設定には期日が不可欠なのですが)

ハードルが下がり、叶えたいことを考えるのが楽しくなります。

 

 

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このマイルールがあることで

短気でスーパー飽きっぽいわたしでも1年以上続けることができました。

 

継続することで、叶えたいこと、成し遂げたいことが増え

その質も変化しました。

 

何かが満たされることで、他のことに目が向けられるようになったり

今最も気がかりなことがフレーズとして出てきたり

思考のバロメーターにもなっていると感じます。

 

また

「いつかそのうちに・・・」と心の中で思っていたことも

実行に移すのが楽しくなりました。

  

 

改めてリストを見返してみて

願望を言語化し、明確にすることの威力を思い知らされます。

 

 

 

 

偉人、エイブラハム・リンカーンの名言で

このような言葉があります。

 

 

「人はたいてい、自分で欲しいと決めた分だけ、幸せになれる」

 

 

欲しいと決めるには

自分の望みが何なのかを明確にする必要があります。

 

あなたはどんな幸せを望みますか。

 

 

ぜひ、叶えたいことリストで

自分が望む未来を明確にしてみてくださいね。

 

 

 

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